film youtube

w mojej obecnej sytuacji ten film oddaje jak się czuję: http://www.youtube.com/watch?v=VCH6n-OGSJA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sVJBNaMIDXM Ten hajlajcik, podgłośnić głośno i ciary gwarantowane :-) Zayebisty MA KTOS GDZIES TO ? BO USUNELI, A DOBRY FILM BYL pozdro

Kolejny film-Marylinnn o swoich planach startowych na jesień 2016 roku: https://www.youtube.com/watch?v=t2me_7mizcQ&feature=youtu.be

Dzisiaj trening klatki i bicepsów i łydek.Natomiast jutro jadę do Torunia na trening nóg,także postaram się też o jakiś krótki filmik.Waga na dzień dzisiejszy to 112,6kg. -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 100,120,140kg 1x6 160kg -rozpiętki z hantlami ławka płaska 4x10-8 32,40,40,40kg -wyciskanie hantli [...]

Ostatni film z Brwinowa-konkurencje wagowe oraz dekoracje...+ mała panorama Brwinowa-droga dojazdowa na miejsce zawodów... http://www.youtube.com/watch?v=BUHMtDCWbsw

[...] Pitu Pitu Jak mówił Martin Luther King… miałam sen. Nigdy nie pamiętam snów, ale ten tak mnie rozbawił po obudzeniu, że pamiętam go ze szczegółami jak film. Byłam na siłowni z dziewczynami z konkursu, plus trochę innych osób. Dostałam swój kawałek podłogi i miałam robić przysiady. I te przysiady mi nie wychodziły, trochę [...]

i film : http://www.youtube.com/watch?v=g5IFzcw1WhE krecony bokiem tylko niemiec mogl tak nagrywac

/SFD/Images/2016/3/8/9d270d113279476fb7733e9252c0af6d.jpg Przysiady: 50kg x5 56kg x5 71kg x5 87kg x5 98kg x5 (film) 112kg x5 + 86kg x12 WL z zatrzymaniem: 38kg x6 48kg x6 58kg x6 64kg x3 75kg x5 + 60kg x12 Podciąganie neutralnie: 10kg x5 15kg x5 18kg x5 21kg x3 + CC x10 nachwyt Uginanie sztangą na biceps: 28kg - 3 serie x15 [...]

/SFD/Images/2016/3/10/b5e35bae3d504b468c822e8fa61b2b23.jpg Push Press: 45kg x5 50kg x5 55kg x5 58kg x 3 61kg x5 (flm) +49kg x 15 MC (lekko): 90kg x5 100kg x5 115kg x5 120kg x5 126kg x5 Wyciskanie wąsko: 40kg x6 49kg x6 54kg x6 58kg x6 Wczoraj na treningu sama podstawa, bez żadnych ćwiczeń dodatkowych bo po prostu zabrakło mi czasu. Film z push [...]

[...] Push Press: 45kg x5 50kg x5 55kg x5 58kg x 3 62kg x5 MC: 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 148kg x3 (film) Wyciskanie wąsko: 40kg x6 50kg x6 55kg x6 60kg x6 + jakieś pierdoły na barki: wznosy przód, bok. https://www.youtube.com/watch?v=JaUlp6fLtvg Okno jedzenia: 14-21 [...]

[...] x5 60kg x5 70kg x5 85kg x5 105kg x3 120kg x5 + 90kg x15 WL: 40kg x6 48kg x6 58kg x6 64kg x3 79kg x5 + 65kg x13 Podciąganie : 10kg x5 15kg x5 18kg x5 23g x3 (film) + CC x10 Uginanie hantlami 15kg - 3 serie x15 https://www.youtube.com/watch?v=OhVwegl_IyU Na koniec treningu: Sztanga 30kg Thrusters: 30 sek High pull: 20 sek Zarzut: [...]

Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w męskiej sylwetce. Wiek: 20lat Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg Film odzwierciedla chyba wszystko lepiej niż zdjęcia

[...] kanał atchletich development na youtube, Kelly Starrett, tez się kłania. Czyli nowoczesne podejście do mobilności. Chyba własnie Mexicano wkleił w poprzednim twoim temacie film z sensownym rozciąganiem. Od siebie mogę dać Ci takie ćwiczenia. Stawiasz na przykład dwa stołki na sobie i BARDZO POMAŁU, wkładając biodro wykonujesz nad tymi stołkami [...]

Od dziś będę dodawał co parę dni film z treningu z opisem. Na pierwszy ogień BARKI + TRICEPS barki: 1)wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 5x10 system piramida odwrotna 2)wyciskanie hantli siedzac + unoszenia boczne stojac 5x10 piramida odwrotna 3)wyciskanie sztngi zza karku stojac + podciaganie sztangi w szerokim uchwycie 4x10 staly ciezar [...]

[...] mięśnie poprzeczne brzucha. Są one odpowiedzialne za utrzymanie niczym pasek od spodni mięśni prostych tak, że brzuch jest bardziej wciągnięty. Poniżej opis Tima Ferrisa i film pokazujący jak to ćwiczenie wygląda: Wykonaj klęk podparty i staraj się wpatrywać w punkt znajdujący się bezpośrednio pod twoją głową lub lekko przed tobą. Nie wyginaj [...]

Podejrzewam,że wiekszość tu opowiadających jest w podobnej sytuacji. Film już gotowy: Specjalnie dla Was -zapraszam https://www.youtube.com/watch?v=ne8cKbh0HQc

Trzeci film trening wznosów bokiem z Tomkiem Danielakiem metodą SST(trochę inaczej niż na klate) https://www.youtube.com/watch?v=1q-DCZhlZMw&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-26 13:16:56

jeśli chodzi o film : http://www.youtube.com/watch?v=GQd-opqrq5E&list=WL002C8AE4F636DC28

Andrzej Rak -przy okazji zwyciestwa na Mistrzostwach Śląska -kulturystyka,w kategorii +40,załączam zdjęcie z zawodów i film z wyciskania... Tylko gratulować osiagnieć... http://www.youtube.com/watch?v=zqU7UnTHHCI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f5628bd3cb4269b974861e2d43ce32.gif

Drugi film o przygodach Herkulesa,także kręcony we Włoszech-w roli głównej Steve Reeves http://www.youtube.com/watch?v=dIUgij6KlnU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd034224c7644e4fb809c2fb0e02258c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-17 18:00:08